一日中パソコン業務をしてるOLさん、姿勢が猫背になってませんか?

こんにちは。

今日は『猫背』について。

 

当院へ来院される30代〜50代の女性の半数以上が猫背気味になっていること。

(はじめて来院したときね)

なぜかというと、人間の手ってパソコン打つとき手が内巻きになりますよね。

これってパソコン業務に関わらず、ほとんどの作業が手を内巻きにしないとできないものばかりなんです。

この内巻き作業がずっと続いたらどうなると思います?

簡単に説明しますね。

 

【一連の流れ】

肩が内に入る→胸がすぼむ→背中が丸くなる→呼吸が浅くなる→胸が拡がらなくなる→肩こり頭痛になる

 

 

自分でできるセルフケア

まずは寝てる時に大の字になって手を外巻きにしてゆっくり深呼吸。

次に、指の関節を10本全てグルグル回したり指を沿るストレッチを行う。これは仕事中でもできるのでぜひ試してみてください。

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