産後のお腹が減っこまない方必見です。板橋の産後整体【幸整骨院】

実は私もぽっこりお腹で困ってます。

産後でもないのに。完全にたるみですね。気を引き締めます!!

 

さてさて今日は『産後の、ぽっこりお腹』について。

産後、こんなことでお困りではないですか??

 

  • 産後から下っ腹が出るようになった。
  • お腹が出たことで産前に履いていたデニムが入らなくなった
  • 腹筋やウォーキングをしているけど変わらない

もしこの中で該当するものがあれば要注意かもしれません。

産後整体 板橋 大山 

なぜ産後お腹がぽっこりしているのか??

赤ちゃんが生まれてからお腹がぽっこりするのは脂肪がついたからだけではありません。

ぽっこりお腹の理由は3つ考えられます。

  1. 子宮に収縮に時間がかかるため
  2. 妊娠中に関節、靭帯が緩んだため
  3. 筋肉量の減少によって内臓が下垂したため

一般的に言われてること

一般的にはよく言われるのは、

『腹筋鍛えてくださいね』とか『トコちゃんベルト巻いてね』とか『産後の骨盤矯正』と言ってどこがどう変わったかわからないような整体へ通っている。

 

効果が出てれば続けることをお勧めします。もしあなたが出産後3ヶ月以上ぽっこりお腹が続いているのでしたら要注意かもしれません

 

子宮の収縮に時間がかる・靭帯が緩むという原因に関しては、産2〜3ヶ月以内では可能性が高いですね。妊娠中は、女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌量が増えます。しかし、出産が終わると急激に減少し、その代わりに、母乳の分泌を促す「プロラクチン」というホルモンの分泌量が増えます。

 

妊娠中の10ヶ月をかけて、ゆっくりと増えてきたホルモンが突然減り、違うホルモンが増えるという急激なホルモンバランスの乱れに、体はすぐには対応できずあちこちで不調が出てきます。産後の体が元通りになるまでの期間を産褥期と呼び、6〜8週間ほどは不調を感じることもあります。

産褥期を過ぎると自然と子宮や靭帯は元の状態に戻ってくるのです。

つまり、産後のぽっこりお腹が産後2〜3ヶ月以上続いている方は、原因が他にある可能性が高いです。

 

では、どうすればぽっこりお腹は減っこむのか

まず注目したいのが『インナーマッスル』

インナーマッスルとは体の奥の方にある深層の筋肉を言います。

このインナーマッスルの筋群を鍛えるエクササイズがあります。超簡単です^^

運動嫌いな方でも1日1分を2、3回やるだけ。

 

そして骨盤の歪み、骨盤の位置を正常に戻してあげればぽっこりお腹は改善します。

最後に・・・

産後ちゃんとケアすることでたくさんメリットがあります。

中々お時間が取れない方でもすぐに結果がでるので安心してください。

当院で行う時間は正味30分程度です。

お子様と一緒に来られても大丈夫です。

 

もし、ぽっこりお腹が気になるようでしたら是非一度ご相談いただければと思います。

 

 

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