お水について

こんにちは。幸整骨院です。

前回の呼吸は意識できていますでしょうか?

是非意識して生活してみてくださいね。

 

今回は「お水」について書かせていただきます。

前回の呼吸と一緒に意識して頂くと…

  • 施術効果が高まって痛みが早く改善する
  • 眠りが深くなり次の日から元気に過ごせる
  • 体調を崩しにくくなる
  • 肌荒れ予防や痩せやすい身体作りができる

 

などなどいいことだらけになります。

でも、人間が本来の良い状態であれば当たり前のことですので実践してみて下さい。

 

こんなお悩みないですか?

  • 身体が重い
  • 足がむくむ
  • 尿の回数が少ない
  • 冷え性
  • 目が乾きやすい
  • 肌のつやが悪い
  • 症状の改善が遅い

 

もし1つでも当てはまれば今回のお水のお話は要チェックです!

お水を飲むことによって得られるメリットは?

☆代謝が大きく改善する

体内の老廃物が素早く改善される→回復のターンオーバーが速くなる→痛みが早く改善しやすくなる

☆デトックス効果

老廃物がでるので美肌効果、便秘、ダイエット効果があります。血液循環UP

☆血液循環UP

血行改善するため冷え性、むくみ、だるさ、コリなどに効果あり

1日にどのくらいお水を飲んでいますか?

1日に最低必要な水分の量をご存知ですか?

 

人間の体は1日○○kg×30=○○○○mlのお水が必要です!

 

50kgの人であれば、50kg×30=1500ml=1.5リットル必要です。

しかもこれは最低必要な量です。

理想を言うとこれ以上にお水を飲んでほしいです。

 

 

『いつもそんなに飲んでないけど大丈夫ですよ』という方。

ちょっと聞いて下さい。

人間の体はうまくできていて足りないものはうまくカバーするようにできています。

足りない水は身体の中で再利用しています。

本来捨てる水を何とか利用している状態です。

 

そんなこと言ってもそんなに飲めないよという方のためにお水を増やしていくコツをお伝えします。

  1. 少しずつ量を増やしていく
  2. 細かく飲む
  3. 飲んだ量がわかるようにする

少しづつ量を増やしていく

今まで飲めていなかったのに