ジャンクフードを減らして肌質改善

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日はジャンクフードについて書かせていただきたいと思います。

ジャンクフードというと皆さんは何を思い浮かべますか？

僕の頭の中にはジャンクフードというとすぐにハンバーガーそしてポテトが思い浮かんできます。

このジャンクフードにはスナック菓子や菓子パンなどが含まれます！

すぐに食べれるお腹一杯になるしでよく食べるという方も多いのではないでしょうか？

ジャンクフードのジャンクとは『ガラクタ』のことを指し「食べる価値のないもの」を指します。

ジャンクフードにはほとんど栄養素は入ってないですしカロリーが高い上に身体に良くない油を使っています。

ジャンクフードを食べることで栄養が多く含まれている食材をお腹がいっぱいのため摂れなくなってしまいます。

そんなジャンクフードを食べると

• 太りやすい
• 腸内環境が悪くなる
• ニキビができやすくなる
• 肌が荒れる
• 不妊になりやすくなる

など身体にとっては良いことなしです。

肌質を変えたいならまずはこのジャンクフードから辞めてみませんか？

ジャンクフードを摂らないだけでも身体は大きく変わりやすくなります(^^)

もちろん運動なども大事ですがまずは身体に摂取する食事を変えることで綺麗な肌質は作っていけますよ。

今日から実践していきましょう！