肌老化を防ぐには

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

本日は肌の老化について書かせて頂きます。

男性も女性も出来る事ならばいつまでも若々しく見られたいですよね(^^)

 

若々しく見られるには肌老化を防がなければいけません!

 

肌の老化と言っても原因は多くあります

  • 紫外線
  • 喫煙
  • 食事
  • 大気汚染
  • ストレス

などなど多くのことが肌老化の原因となってしまうと思います。

 

その中でも特に大きく占めるのが紫外線です。

肌老化の65%は紫外線によるものだと言われています。

 

そんな紫外線にもメリットとデメリットがあります。

 

メリット

  • ビタミンD活性化
  • 皮膚疾患の光線治療

デメリット

  • シミ
  • シワ
  • 皮膚がん
  • 白内障

紫外線を浴びる事でビタミンDを活性化してくれます。

ビタミンDの働きとしては

・カルシウムの吸収促進

・骨の成長

・免疫力向上

 

紫外線を浴びる事でビタミンDを作ることは出来ますがとにかく長い時間浴びればいいというわけではありません。

紫外線を浴びる時間としては1日約20分間をみてください。

 

上記にも書かせて頂いた通り紫外線を浴びる事にはデメリットもあります。

浴び過ぎは老化を進めてしまうので1日20分を守って浴びていきましょう(^^)

 

もし浴び過ぎてしまった日は美容パックでケアをしましょう!!

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