頭痛の方に足りない栄養素とは！？

こんにちは。

板橋の『頭痛専門』幸整骨院です。

頭痛がよく起こる方に共通して数値が低い栄養素がわかりました。

逆を言えばその栄養素を取れば頭痛が取れるということです。

１　ビタミンＢ

２　ビタミンＣ

３　鉄分

この３つが極端に数値としては少なかったみたいです。

たしかに、ビタミンも鉄分も血流にはかかせない栄養素です。

これらが多く摂取できる食べ物としては、お肉や魚介類、野菜ではブロッコリーなどがいいと思います。

お肉や魚介類はタンパク質も取れるのでどんどん食べましょう！！(*^^)v

幸整骨院でした。