朝ご飯食パン1枚で終えてないですよね?

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

今回は「朝ご飯」について書かせていただきます!

 

今この記事を読まれている方にご質問です!

あなたもしくはお子様は朝ご飯食パン1枚もしくは菓子パンでけで終えていたりしていないですか?

 

もしその答えが食パン1枚だけ!

でしたら明日から食パン1枚だけというのは避けることをオススメさせていただきます。

 

もちろん無理して吐きながら食べて下さいとは言いません。

でも・・

  • ・身体を良くしたい
  • ・症状なく生活したい
  • ・元気でいたい

という思いがあるのであれば変えましょう!

 

食パンや菓子パンだけではタンパク質やビタミンといった身体に必要な栄養は摂れないと思ってください。

 

では何を追加すればいいのか?

それは【半熟の目玉焼きがオススメです。

 

半熟にすることが生や完全に火を通すよりも吸収率が良くなります。

卵には多くのビタミン、ミネラル、鉄分が豊富に入っておりタンパク質は約7g摂ることができます。

 

可能な方は2個食べるとタンパク質量も増えていいでしょう。

 

朝はパンだけではなくしっかり栄養も摂ることで午前中から元気な身体で学校・お仕事に行くことができます。

 

今まで食パン1枚で済ませていたという方もこれからは【半熟の目玉焼き】を追加してみて下さいね☆

 

 

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