今こそ自律神経整える時です!!

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

今回は自律神経についてお話をさせていただきます。

 

コロナウイルスでなかなか外出ができない状態が続きますね……

こんな症状でお悩みではないですか?

 

  • 呼吸が浅い
  • テレビのニュースで落ち込みやすい
  • 身体の歪みが大きい
  • 食事が乱れている(コロナ太りした)
  • 不安で眠れない日が続く

 

 

上のが一つでも当てはまる方は要注意です!

自律神経の乱れから辛い症状を引き起こす可能性があります。

 

辛い症状を引き起こさないためには予防が大事です

 

具体的には

朝、寝る前に腹式呼吸(口から吐いて鼻から吸う)

人がいない場所で日光浴30分(ビタミンD生成)

ジュースよりもお水の摂取

たんぱく質の摂取

湯船に浸かる

いつも以上に笑う回数を増やす!

 

上記を意識して行うことで身体の良い状態は作りやすくなるので意識して行いましょう!

自律神経失調症について詳しくはこちら

自律神経失調症

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