夏にオススメの食材

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

8月に入り暑い日が続いていますね( ;  ; )

毎年言っているような気もしますが去年よりも暑いような気がします( ;  ; )

暑い日が多いと増えるのが『夏バテ』の方ですよね。

 

当院にもお越しのクライアントさんではそんなに多くないのですがクライアントさんのお知り合いの方では夏バテの方も多いようです。

 

今回はそんな方にぜひオススメしたい食材をご紹介させていただきたいと思います。

 

 

・トウモロコシ

夏のトウモロコシは甘くて美味しいですよね^^

トウモロコシは糖分が高く食欲がなくてご飯が食べられない時などにもオススメ!

胃腸の働きを整えてくれるので胃腸に疲れを感じた時はぜひトウモロコシを!

 

・豚肉

豚肉はなんといってもタンパク質が豊富。

タンパク質は頭から足先までの栄養源になってくれるので夏バテしていても補給したいところ。

不眠でお悩みの方にも豚肉はオススメです。

 

・生姜

夏はクーラーで身体が冷えがちm(_ _)m

外は暑いのに中は寒く気温差に対応できないなんてことも。

クーラーで冷えてしまう前に生姜で身体の中から温めてあげましょう。

 

・ゴーヤ

夏は冷たい飲み物を摂りがちですよね。

冷たい飲み物のとりすぎは胃腸にも負担をかけてしまいます。

水分代謝もうまくいかず身体がだる重い感じに。

ゴーヤは水分バランスを整えてくれるので冷たい飲み物を多く飲む方にオススメです^^

 

今回は夏バテの方にオススメしたい食材を4つご紹介させていただきました。

夏バテしないためにも栄養ある食材を摂って体調崩さないよう元気に過ごしましょう!

 

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