疲労回復&免疫力アップする入浴法

こんにちは。

 

板橋区大山の「整体」幸整骨院です。

 

今回は

 

【今日から出来る、疲労回復&免疫力アップ入浴法】

 

についてお話していきます!!

 

コロナウイルスの感染者が増え続けていますね・・・

 

私達も含め、感染するリスクも高まってきました。

 

普通の生活をしていても、恐怖を感じるシーンもあるのではないでしょうか?

 

そこで今日は自宅でもできる入浴法をご紹介します。

 

方法簡単です。『少し熱めの湯船に、少し長めに浸かる』だけです^^

 

これだけで、疲労回復&免疫力アップさせることができます!!

 

具体的な温度でいうと、40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分入るのがベスト。

 

途中で熱くなったら休憩しても大丈夫です!

 

実はこの方法、HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法と言って、医師も勧めている方法なんです。

 

熱い湯船に入り、細胞を刺激することで血流が上がり、免疫力がアップします。ちなみにHSP入浴法は入浴してから2日後が免疫のピーク。

 

つまり、この方法は週2回程度でOKということ。毎日やる必要はないので楽ですよね(*^^)v

 

疲労を取って、免疫力をアップして元気で行きましょう!!!

 

ぜひお試しを♫

 

幸整骨院でした。

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