全ての不調は水分不足!?

こんにちは。

 

板橋区大山の『整体』幸整骨院です。

 

幸(さち)整骨院と読みます!!よく幸(さいわい)と読まれてしまうので幸(さち)で宜しくお願いします^^

 

今回は『水』のお話です!!

 

水が大事なことぐらいわかっている!!と言った方が多いかと思います。

 

ですが実際当院にさまざまな不調で来院されるほとんどの方が水分不足となっております!!

 

よく考えてみると人の体の60~70%は水分で出来ているので、その水分量が少なければ不調になります。

 

流れのない水は汚れ、細菌などの多く発生するでしょう!※ため池などを思い浮かべて下さい。

 

体の中も一緒です!!

 

よく言うドロドロ血なんかも水分不足に入ります。

 

筋肉や脳にしっかりと綺麗な血液が回らないために痛みや不調が起こります。

 

1日の水分量の目安としては、体重1㎏に対し30mlと覚えて下さい。

 

例)体重50㎏の方

50㎏×30ml=1.5ℓ

 

必要ということになります。

 

ご自身であてはめてみて下さいね^^

 

水分補給にも大事なポイントがあります!

 

出来るだけ、真水がノンカフェインのお茶でお願い致します。

 

コーヒー、スポーツドリンク、野菜果物ジュース、アルコール、味噌汁などは飲まれてもいいいですが、水分量に含まないようにお願い致します。

 

意識するだけで本当に体が変わっていきますので、ぜひお試し下さい(^^♪

 

幸整骨院でした。

 

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