大掃除でギックリ腰にならないために

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今年も早いことに残り１カ月となりました。

１２月は多くの行事がありますがその中でも「年末の大掃除」を行う方も多いのではないでしょうか？

半日から長い方だと１日かかり大掃除で１日終わってしまいましたなんて方もいるので１つの行事ですよね(笑)

大掃除を行う上で気をつけていただきたいのが・・・

『ギックリ腰』

です。

他のブログでも書かせていただいているのでギックリ腰という文字を何回見ればいいんだというかたもいらっしゃるかもしれませんが・・

それだけ毎年ギックリ腰のクライアントさんが年末にいらっしゃいます。

ギックリ腰は普段から溜まっている疲労が爆発したり無理な姿勢で荷物をとったりいきなり身体を動かすことで起こります！

なので大ギックリ腰の対策としては

• 疲労が溜まった状態で行わない
• 下にある荷物はしゃがんでから取る
• 大掃除前にラジオ体操などで身体を動かしておく

この３つを行うことでギックリ腰の対策が出来ます(^^)

寒いところで行う場合はカイロなども利用してみてください！

ギックリ腰は本当に辛いので元気に年越しできるように今から対策しておきましょう。