年末にギックリ腰が増える３つの理由

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

１２月に入り年末年始が近づいてきましたね。

当院へのギックリ腰のお問い合わせは１２月が多いんです(:_;)

素敵な年末年始にギックリ腰にならないように年末にギックリ腰が増える３つの理由を書かせていただきます。

年末にギックリ腰を良くやるという方は是非参考にしてみて下さい。

１、大掃除

大掃除でのギックリ腰本当に多いです・・

年末だから部屋をきれいにしなきゃと意気込んで掃除してみたものの腰を痛めましたと来院して頂きます。

重い荷物を運んだりする時もそうですが普段動かさないような筋肉を動かす時も気を付けましょう。

普段から身体を動かしていれば問題ないですがいきなり身体を動かすとビックリしてしまうので身体を動かす準備をしてから掃除を始めましょう。

２、冷え

ギックリ腰は腰以外も関係します。

足の冷えや首の冷えも身体の循環も悪くし不調を大きくします。

カイロやマフラー手袋などを利用し身体を冷やさないようにしましょう。

３、年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎ

年末年始はクリスマスや忘年会などイベントが増えますよね。

楽しい会だと思いますが食べ過ぎ飲み過ぎは内臓に負担が掛かります。

内臓に負担が掛かるともちろん筋肉にも悪影響です。

毎日あるわけではない楽しい会だと思うので会は楽しんで終わったら身体を労わってあげて下さい♫

身体の疲労も増えてくるとギックリ腰にもなりやすいですので普段から疲労が溜まらないよう対策していきましょう(^^)

では素敵な年末年始をお楽しみください♫