朝にオススメのストレッチ

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回はお家で簡単にできる朝にオススメのストレッチをご紹介させていただきます。

ストレッチと言っても本当に簡単でストレッチによるケガなどの心配も無いものとなっています。

ぜひ行ってみて下さい。

①仰向けで寝て膝を立てる

②膝を左右に倒し倒しやすい方を探す

➂倒しやすい方に６０秒倒す

これだけです(^^)

ストレッチと言うと皆さん倒しにくい方に一生懸命に頑張って頂くのですが倒しやすい方に倒すと身体も楽になり歪みもとれていきます！

是非起きた時に行なってみて下さい！