年末増える『ギックリ腰』　予防策は？ | 口コミNo.１板橋区の整体板橋区の整骨院「幸整骨院」

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日は毎年年末に増える『ギックリ腰』について書かせて頂きたいと思います。

年末の大掃除でギックリ腰……なんて方が毎年いらっしゃいます。

年越しにギックリ腰で寝たきりなんて嫌ですよね(ー_ー)!!

去年もギックリ腰やってるし今年こそは痛めたくない！

という方に絶対に意識していただきたい２つの方法をご紹介させていただきます！

年末の大掃除…

気合が入りますよね！

気合が入って集中してやっていたら気づいたら…なんてことに。

いきなり身体を動かすと怪我をしやすくなります。

掃除前にラジオ体操をして全身を動かしてあげて下さい(^^)

ラジオ体操は全身運動なので首から足先までしっかり動かす事が出来ます。

先に自分で意識して動かしておくことでけが予防に繋がります。

年末は１年の終わりで気が抜けて疲れがのしかかるという方も多いですね。

そんな状態で大掃除していると辛い状態になってしまう可能性も高くなってしまいます。

ギックリ腰は一回の動作で痛めるというイメージがあるかもしれないですが今までの疲れや小さな傷の積み重ねがあった状態で身体を動かし腰が耐えられなくなり強い痛みになってしまいます。

ギックリ腰にならないためには普段から痛み・疲れを残しておかないことです！

家のお掃除だけでなくお身体のお掃除もぜひ行ってあげてくださいね(^^)

今年はギックリ腰なく元気に年越しを迎えましょう(^^)

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