水分不足はコリを作る

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は『水分』について書かせていただきます。

幸整骨院では問診の際にお水の量を聞くのですが水分が足りない方が圧倒的に多いです。

お薬飲むときにのむかなという方やペットボトル１本飲まないかなという方まで８～９割くらいの方が水分足りないなと感じます。

ここでの水分とは何を指すかというと味噌汁やジュース、お酒などを除きお水もしくはお茶を指したものです。

できればお茶ではなくお水の方が良いです。

身体の栄養である血液の元となるお水が無いと血液の滞りが起きてしまいます。

キレイな血液にする為にも新しい水は必要なのです。

お水が足りない事でキレイな血液が作られずコリや痛みが生まれてしまいます。

１日に必要な水分量

３０歳未満

体重㎏×４０＝１日に必要な水分量

３０歳以上

体重㎏×３５＝１日に必要な水分量

１日２リットルなんて言われていますがお身体の大きさによっても違うので気にする必要なしです。

ご自身のお身体に合わせて１日に必要な水分量計算してみてください。

コリや痛みを作らないためにも今日からお水意識して摂っていきましょう♫