自律神経の乱れチェック

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は自律神経について。

生きていくうえで切り離せない自律神経ですが近年、ご自身でも自律神経の乱れが気になるという方が増えていますね。

自律神経に乱れが気になるという方はストレス、睡眠不足、栄養不足などなど1つだけが要因というわけではなく多くのことが少しずつ重なり乱れが起きているのではないでしょうか？

今回は自律神経の乱れが気になるという方のチェックシートを用意させていただきました。

ご自身のお身体と当てはめてみてください。

• 頭痛、偏頭痛がある
• めまい、立ちくらみ、動悸のどれかがある
• 目が疲れやすい
• 日常的にストレスがある
• 呼吸が浅い
• 肩こり・首コリがある
• 末端冷え性
• 睡眠不足(または寝ても眠い)
• 耳鳴りがする
• 急にのぼせたりする(更年期がひどい)
• イライラしやすい
• 便秘や軟便を繰り返す

皆様はいくつ当てはまりましたか？

当てはまれば当てはまるほど自律神経の乱れが起きていると言えます(;_;)

大事なのはどこからこの乱れが起きているのかを知ること！

仕事？睡眠？栄養？友人関係？家族？

乱れが起きている要因を見つけることでチェックの個数は減っていきお身体も楽になっていきます。

一気に症状を治そうとせず一つ一つ乱れが起きているところを把握して改善してみてください。