エネルギー不足の方へ

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

今日は一日雨の様ですね(*_*)

雨の日は身体に『湿』を残しやすいチョコレートは避けてあげましょう(^^)

足元も滑らないようにお気を付け下さい。

 

 

今回はエネルギー不足について書かせて頂きます。

 

 

板橋区 整体 幸整骨院

  • 疲れが抜けない
  • 朝起きるのが辛い
  • 集中力がもたない
  • 風邪をひきやすい
  • 寝ても寝たりない
  • お腹を下しやすい
  • 冷えやすい

 

こんな症状がある方はエネルギー不足かもしれません。

東洋医学的に言うと気虚(ききょ)という症状に当てはまります。

 

身体全体に元気がなく何も頑張れない。

頑張っても集中力がもたないすぐ疲れてしまうという症状が現れます。

 

特に身体的な症状はないからといって放置してしまうとのちに今よりも動くことが難しくなってしまいます。

今のうちにしっかり対処しましょう。

 

大事なのは

  • しっかり睡眠時間(休息)をとる
  • 簡単な運動でいいので毎日行う
  • 毎日陽を浴びる
  • 栄養をしっかり摂る
  • 甘いもの、添加物などはできるだけ避ける
  • 食べ過ぎ、飲み過ぎには気を付ける
  • 深い呼吸で酸素を身体に取り入れる

 

これらはエネルギー不足を解消するために最低限行っていただきたい内容です。

先程もお伝えしたように症状が辛くなってからですと回復も遅くなってしまいますので今のうちから変えてみてください。

 

それでもなかなかお身体が変わらないという方『歪み』なども関係する事があります。

『歪み』はぜひ当院にお任せしていただければと思います。

その際は一度ご相談ください。

 

 

 

自律神経失調症について詳しくはこちら

自律神経失調症

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