この時期がキタ・・・

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です!

 

今回は多くの方がお悩みのあの症状についてです!

とうとう今年も来てしまいましたね・・

 

花粉症です。

 

花粉症でお悩みの方本当に多いですね。

昨日もクライアントさんが今年から花粉症デビューした気がするとおっしゃっていました。

今年は1月ごろから症状がでている方が多いようです。

 

毎年毎年花粉症の症状でお悩みの方のために2つの対策をご紹介させていただきます。

この2つを意識することで花粉症の症状はやわらぎますので是非お試しください!

 

1つ目は『食事』です!

花粉症は食事(腸内環境)がとても大事になります。

花粉症で悩まないためにも摂った方が良い食材と摂らない方が良い食材があります。

参考にしてみてください。

 

摂った方が良い食品

・れんこん

・わさび

・バナナ

・しそ

・たまねぎ

・ヨーグルト

・きくらげ

・青魚

摂らない方がいい食品

・ファーストフード

・スナック菓子

・アルコール

・ソーセージ

・砂糖

・小麦粉

・マーガリン

その方によって症状がひどくなってしまう食品も変わってきますので摂った後に症状が変わるような食品があれば避けてあげるのもいいと思います。

 

2つ目は『鼻うがい』です。

鼻うがいは普段口の中で行ううがいを鼻の中で行いうがいのように鼻の中の菌を洗い流すやり方です。

風邪のウイルスや花粉が鼻の上咽頭につくと言われているので鼻うがいでは菌を洗い流すことができます。

 

やり方

  1. 人肌くらいの温度のぬるま湯を用意します
  2. 水250mlにたいして塩2.5gいれます
  3. 片方の鼻を押さえながら押さえてない鼻に食塩水を流し込みます
  4. 鼻に入れたら口から吐き出します
  5. 左右3回繰り返しましょう

最初は怖さもありますがやってみると思っているよりも痛くないですよ(^^)

 

毎年花粉症でお悩みかもしれませんが今年こそ

・食事

・鼻うがい

で花粉症の症状がでないように対策していきましょう!

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自律神経失調症

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