朝オートミール

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日は『朝オートミール』についてかかせていただきます。

Q、オートミールとは？

オートミールの原料は燕麦(えんばく)と呼ばれるものでオーツ麦とも呼ばれます。

燕麦は硬くて食べにくいので加工して食べやすくしたものがオートミールになります。

オートミールは低カロリーでありながら食物繊維も多く(白米の約２０倍)鉄分やビタミン、ミネラルも多く含まれます。

腸内環境を整えたい方や貧血でお悩みの方にもオススメです！

元々は朝ご飯に白米を食べていました。

白米を朝食べると

・眠くなりやすい

・身体にダルさを感じてしまう

この２点が気になっていました。

オートミールにしてからはそんな悩みもなく快適に過ごせています！

食物繊維が多く入っていますが量を調節しながら食べ始めたのでお腹を下してしまうということもありません！

朝にプロテインを飲むことも多かったですが元気ではあるもののお腹にガスがたまりやすくなる感じもあり朝プロテインはやめました。

当分は朝はオートミールやバナナで落ち着きそうかなと思います(^^)

味はさすがに白米の方がおいしいですが・・(笑)

お茶漬けにすればオートミールもほとんど気にならないくらいおいしく食べれます☆

友達ではクッキーに使うというかたもいました！

白米を朝から食べるとだるくなってしまう方や腸内環境が乱れている方、貧血でお悩みの方は是非試してみてほしいなと思います！

購入する際はぜひオーガニックオートミールを購入してください(^^)