妊活するにあたり心がけている事2

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

今回は妊活するにあたり心がけている事パート2です(^^)

これから妊活するにあたり心がけていることを書かせていただきます☆

 

アルコールを飲む量を減らした

はっきり言ってお酒大好きです!!(笑)

飲み会も家で一人で飲むお酒も好きです。

元々毎日は飲んでいなかったですが飲む回数減らしました!

飲み会も減りましたし平日に飲むことも減らしました。

以前まではビール箱買いしてましたが本当に飲みたいときだけにしました。

0にするのが一番だろうけど息抜きも大事!!ですよね?(^^)

 

お魚や野菜も意識する

何も考えず食べているとお肉に偏りがちでした。

お魚ってちょっとめんどくさかったり野菜は少し高いしって思いますよね…

でもやっぱりどちらも大事!

お魚やお野菜はお肉よりもビタミンに優れたり違う栄養もはいっているのでお肉だけでなくお魚も摂るように!

お菓子も減らしました

お菓子の量も減らしました!

お菓子っておいしいですけどやっぱりその分何か入っていたり・・

食べたい時に食べる事もありますができるだけ家に置かないようにして減らしています(^^)

お腹がすいた時はプロテインやビタミンジュース飲んでます!

 

今回は3つご紹介させていただきました☆

意識はしているもののすべて完璧にしているわけではないですしストレスがかからない程度にやっています!

これから妊活始める方も簡単な事から始めてみてください☆

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