こんにちは。
板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。
本日は生理不順と不妊症でお悩みの方のクライアントさんです。
その方元々は足の痛みで来院して頂いていたのですが今は生理不順と不妊の方も改善したいとご相談頂きました！
不妊は一人目を出産してからなかなか二人目ができないとのことでした。
生理不順、不妊を改善するにはいろいろなやり方があり逆に言えば一つだけを改善するだけではなかなか治らない事が多いです(;_:)
今回クライアントさんにご紹介させていただいたのはタンパク質の摂取と簡単な運動です！
タンパク質の重要性は以前のブログでも書いていますが身体の改善にはとても大事な栄養になります。
とはいってもなかなか食事で摂りきれないという方も多いと思います。そういう方は是非プロテインを飲んでみて下さい。
多くのタンパク質を摂ることが出来ます。
そのときに糖質が多く入りすぎていないか気をつけて下さい。
糖質の摂り過ぎは身体にとってプラスではありません…
また、簡単な運動ですが不妊の方で少しでも運動をしている方と運動していない方だと運動している方の方が不妊の改善率が高いというデータもでています！
お時間が取れる方は３０分のウォーキング、なかなかお時間が取れないという方はお家でスクワットやラジオ体操でもいいと思います。
毎日の積み重ねがとても大事になります！
いろいろな施術を試したけどなかなか改善しないという方は是非試してみて下さい！
お電話ありがとうございます、
幸整骨院でございます。