隠れ低血糖

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

今回は低血糖について書かせていただきます。

こんなお悩みありませんか?

  • 手足の冷え
  • 呼吸が浅い
  • 頭痛がひどい
  • 便秘・下痢
  • 月経痛
  • 上半身のこり
  • めまい・立ちくらみ
  • 睡眠障害

 

多くあてはまる方は低血糖の可能性があります!

 

低血糖とは名前の通り血糖値が正常範囲以下にまで下がってしまった状態です。

お身体のエネルギーが足りない状態です。

 

低血糖になると攻撃的になったり鬱的になったり感情が抑えられないことが多いです。

イメージとしてお菓子のスニッカーズのCMのようなイメージです。

 

低血糖になりやすい

・胃腸が弱い方

・腸内環境が悪い

・筋肉が少ない

・肝機能の不調

 

 

 

低血糖対策する食べ方

低血糖を対策するには『食べ方』が大事!

・少量頻回食

・欠食・早食いをしない

・野菜やスープから食べる

・カフェインはなるべく避ける

 

この4つはとにかく大事!

そして

・ガスが貯まる

・便秘になった

・オナラが臭くなった

などがあったら消化する力が摂った食事に対して足りていない証拠!

食べるものや食べ方を見直してみてくださいい☆

 

実際には病院で検査してみないとわからない低血糖ですが当てはまる項目が多い方はぜひ一度病院で検査してみてくださいね。

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