タンパク質が足りないお子さんへの影響

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です！

今回は『タンパク質』について！

突然ですがあなたのお子さんは下記の✅は何個当てはまりますか？

• ご飯やパン、麺が好きでよく食べる
• 肉や魚、卵など動物性食品を好んで食べない
• おやつやジュースを日頃からよく飲む
• スポーツやジュースをよく飲む
• 身長がかなり伸びている（1年で５〜10センチ）
• 風邪などの感染症になりやすい
• 疲れやすく体力がない
• 痩せ型で筋肉が少ない

もしあなたのお子さんが３つ以上当てはまるようであればタンパク質不足かもしれません。

タンパク質は健康な心と体作りの栄養になってくれます。

・成長が遅い

・集中力がない

・筋肉が大きくならない

・体調を崩しやすい

というお子さんはタンパク質量が足りないかもしれませんね。

体重kg✖️1．５〜２のタンパク質gを摂るように意識しましょう！

特に激しい運動をおこなった時は✖️２摂れるように意識しましょう＾＾