こんにちは。
板橋区大山の「整体」幸整骨院です。
今回は
【今日から出来る、疲労回復&免疫力アップ入浴法】
についてお話していきます!!
コロナウイルスの感染者が増え続けていますね・・・
私達も含め、感染するリスクも高まってきました。
普通の生活をしていても、恐怖を感じるシーンもあるのではないでしょうか?
そこで今日は自宅でもできる入浴法をご紹介します。
方法簡単です。『少し熱めの湯船に、少し長めに浸かる』だけです^^
これだけで、疲労回復&免疫力アップさせることができます!!
具体的な温度でいうと、40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分入るのがベスト。
途中で熱くなったら休憩しても大丈夫です!
実はこの方法、HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法と言って、医師も勧めている方法なんです。
熱い湯船に入り、細胞を刺激することで血流が上がり、免疫力がアップします。ちなみにHSP入浴法は入浴してから2日後が免疫のピーク。
つまり、この方法は週2回程度でOKということ。毎日やる必要はないので楽ですよね(*^^)v
疲労を取って、免疫力をアップして元気で行きましょう!!!
ぜひお試しを♫
幸整骨院でした。
この記事に関する関連記事
- 水分が足りなくなる時期
- 嬉しいご報告
- 自分のメンテナンスに
- 男性不妊の可能性も!
- ため息は身体を整える
- 旦那様のご紹介
- 妊娠しました!!
- 横隔膜の動きに制限が出ないように
- 妊婦さんでも受けれる整体
- 栄養の優先順位
- 妊婦さんの施術も可能です
- 脳疲労は慢性病の元
- 我慢できなくなり受診しました
- 胃の調子を整えるにはこの『ツボ』
- 出産後の身体の調節
- 考えすぎないことが近道
- 顎関節の調整
- 2人のお母さんの産後の骨盤矯正
- 耳の刺激で自律神経にも影響
- 妻の産後の骨盤矯正スタート
- 産後の腰痛
- 眼精疲労の施術始めます
- びっくりするくらいグッスリ寝れました
- 妊娠に向けて行った事
- 産後うつへの対策
- 旦那が逆子にならないためにしたこと
- デスクワーク忙しくてもこれはやってください
- 矢印を自分に向ける
- 施術後の過ごし方
- 9月は体調崩す方が激増です
- 妊婦さんの大変さ
- 好循環のサイクルを作る
- 身体にいれるものよりいれないもの
- 水分不足はコリを作る
- よく噛むことが身体の負担を減らす
- 嬉しい口コミ♫
- お悩みの症状はなぜすぐ戻る?
- 過去の症状と比べない
- 熱がこもって頭痛に
- 旦那さんの介護による疲労
- 新型栄養失調とは?
- 問診の時に「診る(みる)」ところ
- 【男性に読んでほしい】男性のつわりへの理解
- 気持ちがいい方向にだけ動かす
- 甘いものを止める×⇒食べ方を工夫して食べる
- 身体に合わない食事を知る
- 戸田からの来院
- ボキボキ整体で整形外科へ
- 産後の体型を産前のように!!
- 35週の妊婦さんでも施術可能です!
- 幸整骨院の早く良くなる5つの特徴
- 抗酸化で細胞を元気に
- コースの食べ方が身体の負担を減らす
- 妊娠中のお尻から足にかけての痛み
- 出産後の体型回復に必要な筋肉
- 妊活中でもコンビニで買えるもの
- 背骨の柔軟性の大事さ
- 妊婦さんのグルテン摂りすぎ注意
- 妊娠中の身体の不調も対応してます!!
- 産後、崩れた体型を改善したい。
- 産後身体が歪んでいる感じがして身体が安定しない…
- 産後の骨盤の調整
- 妊活するなら早めに葉酸を!
- 妊娠36週の方も施術可能です
- 活用したい『アボカド』
- 【重要】妊活中、妊娠中はお腹の子のために避けてください!
- 当院はメンテナンスの方もOK
- タンパク質を簡単に摂るならコレ!!
- 朝オートミール
- 出産しても腰の痛みが取れません・・・
- 理由は一つではない
- 早く良くなるには!?
- 早く良くなるには!?
- こんなめまい症状にはご注意を!
- 気配りが出来る人はこのページを読んでください。
- 副腎疲労チェック
- 舌の状態で身体を知る
- ゴルフボールをおしりに入れてゴリゴリしたら激痛に!
- 初回来院時のご予約の目安
- なんで症状がでるの?
- 35週の逆子が戻りました!!往診で逆子治療も致します。
- なぜ気圧の変化で不調が出るのか
- 自律神経の乱れ
- 痛み(炎症)を抑える大事なホルモンとは?
- 痛み(炎症)を抑える大事なホルモンとは?
- めまい改善
- ワクチン接種後の肩の痛み
- 熱中症にご用心
- 33週の逆子が戻りました^^
- むくみでお困りの方必見!!
- 脳脊髄液の働きが大事
- 痛み・不調のメカニズム
- 痛み・不調のメカニズム
- 最近めまいの方が増えてます
- 気象病でお困りのあなたへ!
- 気象病でお困りのあなたへ!
- 口にしたもので不調は変わる!
- 口にしたもので身体は変わる!
- 頭痛は頭に酸素がいかないから起こる!
- 妊娠中の坐骨神経痛
- 家でしてはダメなこと!!
- 34週の逆子がもとに戻りました^^
- 絶対に不足させたくない栄養素「ナイアシン」
- ビタミンの簡単知識
- 産後の体のケアは重要です。
- 1回の施術で治りますか?
- 1回の施術で治りますか??
- いつまた動けないほどのめまいがでるかが不安
- そもそもなぜ血流が生まれたのかご存知ですか?
- 自分の自律神経の乱れを簡単に調べる方法
- 妊婦は整体を受けれないと思っている方へ
- 急いでいる時の朝ごはん
- めまい、メニエールでお困りの方へ
- 本当に楽になりたい方だけみてください
- 首肩腰の症状はデスクワークの方は当たり前?
- マタニティ整体やってます。安心して施術受けていただけますよ。
- 妊婦さん1日1分!腹式呼吸
- 妊娠5か月での坐骨神経痛
- 35週の逆子が戻りました!!
- 妊娠中の整体は大丈夫?
- 不妊でお悩みの方へ
- 身体を変えるには食事◯割運動◯割
- 旅行がしたいが、めまいで行けません
- ご出産のご連絡を頂きました
- 刺激の強い施術が苦手な方へ
- マスクによる不調増えてます……
- マスクのつけすぎ注意
- 当院が妊婦さんに選んでいただける理由
- 今すぐ自律神経(血流)が整う呼吸法!!
- 立ったり、座ったり、起き上がる時にめまいがでます。
- 今すぐ自律神経(血流)を整える478呼吸法
- 早く良くなる方の共通点!!
- 早く良くなる方の共通点!!
- ジュースをやめて身体も楽チンに♬
- テレワーク症候群に要注意を
- 癖は癖だから気づかない
- 肩甲骨と骨盤はつながっている!!
- 春は腰痛が増える季節です!!
- 妊娠9カ月の坐骨神経痛
- 全ての不調は水分不足!?
- 体を元気にする秘訣を簡単に教えます!!
- 上を向くとめまいがする方へ
- ふらつきがあり外出を控えている方へ
- 栄養素の組み合わせで吸収率アップ
- 急なめまいや胸のむかつきでお悩みの方へ
- コンビニで買えるタンパク質豊富な食べ物
- 骨盤まわり-5cm減達成^^
- 嬉しいご懐妊のご報告^^
- めまい少しでも早く良くするには
- 新規のクライアントさんで最近多いのが…
- ストレッチよりもタンパク質が大事?
- 糖質制限が回復への近道を握っている?
- 突然の肩の痛みでお悩みの方
- めまいで食欲もありませんでした
- お子さんがめまいでお困りの方へ
- 辛い時こそ息を吐く!!!
- 辛い時こそ息を吐く!!!
- 辛い時こそ息を吐く!!
- ※タンパク質の重要性※
- ※タンパク質の重要性※
- ※タンパク質の重要性※
- 薬を服用しても痛みが取れなかった激しい頭痛が楽に
- めまいとアルコーの関係について
- 首の痛みとアルコールの関係について
- めまいから早く解放されるために!
- 安心して受けられます!
- 3カ月間のめまいと吐き気
- 仕事と趣味ができなくなるのではないかと不安で…
- 以前は薬を飲めば1日で治まっていためまいが治まらない
- 突然のめまいも改善されました♫
- めまい、不眠が辛くて…
- めまい、フラフラの無い生活になる為には
- なかなかめまいが改善しないあなたへ ~3~
- なかなかめまいが改善しないあなたへ ~2~
- なかなかめまい改善しないあなたへ ~1~
- 眩暈があるけど仕事は休めない方って多いですよね
- 妊娠中って色々痛いところがでてきますよね
- 脱水や熱中症でも目眩のような症状が出ますよ
- 往診だったのが、来院できるようになりました。
- めまい改善報告(^^♪
- 1年前からの辛いめまい 症例報告1
- 頭痛と目眩が完治し子供と遊べる時間が幸せ。
お電話ありがとうございます、
幸整骨院でございます。