身体を変えるには食事◯割運動◯割

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

 

今回は身体を変えるには何が重要かについてお話をさせて頂きます。

 

身体を変えたいと言っても色々あると思います。

✅痩せたい

✅冷え性をなおしたい

✅体質を変えたい

✅不調から抜け出したい

などが主な身体を変えたい理由かと思います。

 

皆さんは身体を変えたいと思ったときは何から始めますか？

運動からでしょうか？

食事からでしょうか？

 

クライアントさんのお話をお聞きしていると運動から始める方が多いように感じます。

 

でも実際に大事なのは食事です！！

 

『食事９割運動1割』

 

と覚えてください。

人は皆、身体に摂取したものでしか生活しません。

その摂取する食事の質が低ければどんないい運動をしても身体は変わっていきません。

 

まず運動から始めるというのも間違いではありませんがまずは身体に摂取するものから見直してみてください。

ここで食べ物と言わず摂取したものと言ったのは飲み物なども含まれるからです。

 

だからと言って食事だけ変えて運動を全くしないのは❌です。

最低限の運動1割は必ず必要になってきます。

ラジオ体操でもウォーキングでもいいでしょう。

必ず1割の運動は行いましょう。

 

痩せたいのに……

不調から抜け出せないのに……

 

それには必ず理由があります。

まずは身体が変わらない理由を考えてみてください。

もし考えてもわからなければ幸整骨院で全力でサポートさせて頂きます。

ご連絡お待ちしております。