身体動かしていますか？

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日は運動の重要性についてお話しさせていただきます。

皆さまは簡単でも毎日運動していますか？

全く運動せずに・・

こんな状態になっていませんか？

特にリモート化が進み出勤で歩くことが少なくなっている今、身体を全然動かしていないという方も多いのではないでしょうか？

毎日１０キロランニングとか１００回腹筋トレーニングまではしなくてもいいと思います。

しかし１日２０分のウォーキングや１日１０分のストレッチなどの簡単な運動は毎日行ってください。

パソコンの前でずっと固まって座っていると血流が悪くなり不調を引き起こす１つの要因になってしまいます。

身体を良い状態に保つには血流が良い状態にあることが大事です‼︎

毎日の私生活でウォーキングやストレッチを習慣化していきましょう。