トレーニング=健康に繋がる?

こんにちは。

 

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

先日、当院に来院してくださるクライアントさんのご紹介で肩の痛みが主訴のクライアントさんにご来院いただきました。

 

4年間他の整体院に来院しマッサージ、トレーニングを行っていたが先生が変わったあたりから調子が良くないとのことでした。

 

詳しい施術内容はわかりませんがトレーニングをした後でも食事によるリカバリーはなく体が回復し切れていなかったのではと思っています。

よくお聞きするのが

 

『健康のためにトレーニングしてます』『将来のために筋トレしてます』

 

とよくお聞きします。

 

ただ多いのがトレーニングはするけど終わったあとの食事は気をつけていないパターンです。

トレーニングをすると筋肉にダメージをうけ食事や睡眠で筋肉を回復させますがそれができていないと筋肉にダメージを受けるだけになってしまい痛みにつながってしまいます。

 

今回のクライアントさんもお話を聞いてみるとお肉、卵は好きじゃないしプロテインは飲んでいるわけじゃないしたんぱく質が足りなかったかもと自覚していただきました。

自覚すればあとは行動するだけなので健康に近づきますね^ ^

 

トレーニング=健康

 

というのは絶対そうというわけではありませんので間違えないように気をつけてくださいね。

肩こり・首のこりについて詳しくはこちら

肩こり・首のこり

この記事に関する関連記事

幸整骨院

〒173-0024東京都板橋区大山金井町52-6 1F