腰痛予防で腰痛とは無縁な身体作りを！

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今日は先週に比べて気温が一気に下がりましたね…

雨の日も続きますし梅雨入りしたのでしょうか？

気温差があると体調を崩しやすい方も多いと思いますので体調崩さないようにお気を付け下さい。

さて、今回は『腰痛予防』について書かせていただきます！

腰痛があると行動が制限されたりやりたいことができなくなってしまったりしますよね。

そうならないためには予防が大切です！

下のに当てはまる方は是非読み進めてください。

• 在宅、会社の椅子や机が合わない
• 身体の歪みが気になる
• 痛みは無いがだるさが気になる
• ストレッチを全く行わない
• 湯船に浸からない
• 運動は週１よりも少ない

上のに１つでも当てはまる方は腰痛になりやすい身体になっているかもしれません！

痛みが無いから大丈夫。

と言って腰痛になってきた方をたくさんみてきました。

是非腰痛が出る前に予防しませんか？

腰痛とは無縁な身体作りをしていきましょう！

でも、予防といっても何をしたらいの？

大丈夫です！！

そんな方に朝と晩の１日２回行えばＯＫな動画を撮りましたのでこちらを参考にしてみて下さい！

↓↓↓こちからのＵＲＬから飛んでください。

https://www.youtube.com/watch?v=pGND3Jw9UPs