骨盤と肩甲骨の動きがとても大事です!!

こんにちは。

 

板橋区大山の「整体」幸整骨院です。

 

今回は肩甲骨と骨盤の関係性についてお話します。

 

肩甲骨と骨盤は一見離れているように思いますが、この2つの骨はとても密接な関係性があります^^

 

この2つの骨は沢山の筋肉でつながれているため、骨盤がズレれば肩甲骨もズレるようになっております。

 

また逆もしかりです。

 

何が言いたいかというと、骨盤がズレると腰痛だけではなく肩こり・首こりの原因にもなるということです。

 

これもまた逆もしかりです。

 

肩こりの原因が骨盤に、腰痛の原因が肩甲骨にってことも沢山あります。

 

そんな2つの骨を整えるセルフケアの方法をお教え致します(*^^)v

 

①プールでけのびによるバタ足

※つまかりながらのバタ足でもOK!!

この運動は背骨の自己牽引にもなるので、ヘルニアの運動にも最適です。ただ痛みがでる場合は無理にしないで下さい。

肩こり 腰痛 プール運動

②鉄棒にぶらさがる

※順手と逆手の両方30秒ずつおこなって下さい。

肩こり 腰痛 鉄棒ぶらさがり

この2つの運動をやってみて下さい(^^♪

 

お体でお困りの際はぜひ一度ご相談下さい。

 

幸整骨院でした。

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坐骨神経痛

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