知っておきたい！そもそも坐骨神経痛とは？

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は坐骨神経痛について書かせて頂こうかと思います。

坐骨神経痛ってよく聞くけどそもそも坐骨神経痛ってなに？と思っている方も多いと思います。

知っているようで知らない坐骨神経痛についご説明させていただきます。

坐骨神経とは？

坐骨神経は腰付近から足まで伸びる神経でとても長い神経になっています。

坐骨神経が圧迫され痺れや痛みを伴った症状を坐骨神経痛（病名ではなく症状です）といいます。

症状が辛い方ですと歩行ができなかったり座っているのが辛いという方も少なくないです。

坐骨神経痛をおこす主な病名でいうと

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 腰部脊柱管狭窄症
• 変形性腰椎症

などの疾患ですと坐骨神経痛という症状にかかりやすくなります。

坐骨神経痛を改善するには？

よく質問されるのがこの2つです。

１つ目は坐骨神経痛があるときは温めますか？冷やしますか？

是非温めてあげてください！

温める事で血流が良くなり細胞も活性化され早く改善されます。

もし温めて痛みが強くなる、ジンジンするという症状が出るようでしたら無理して温める必要はありません。

２つ目は痛みがあるときに早く改善したいのでストレッチやヨガなどをやってもいいですか？

これは種目にもよるのですが痛いのを無理してやっていると痛みが強くなる可能性があるのですぐにやめる事をオススメします。

痛みがなければやってもいいと思いますがヨガなどはポーズよりも呼吸を意識してやることに意味があります。

私は硬いけど先生があそこまで柔らかいからあそこまでやらなきゃ！と言ってやっていると痛みが強くなったり今までなかった痛みが出る可能性がありますので気をつけてください。

今回は坐骨神経痛について書かせていただきました。

坐骨神経痛になると私生活にも影響が出てしまいます。

まずは坐骨神経痛にならないように普段の生活から気をつけましょう。