歩けばいいわけではない

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

ブログを読んでいただきありがとうございます＾＾

今回は『歩く』ことについて書いていこうかと思います。

生活する上で歩くとは日常生活動作で基本的には毎日行う動作ですよね。

健康を維持する上でも歩くという動作はとても大事だと思います。

今まであまり歩いていなかったのに急に

急に歩きすぎていないですか？

歩くことが好きならいいんです。

でもここ最近

太ってきたからダイエットのために・・

健康でいたから健康のために・・

と言って一日２時間とか３時間とか歩き出したという声をお聞きしました。

今まで歩いていなかったのに急に長い時間歩き出すと身体は健康どころか怪我をしてしまう可能性があります。

元々よく歩いている方ならいいですが今まであまり歩いていなかったという方はいきなり２時間とかを歩くのではなくまずは２０分間歩くようにしていきましょう！

そこから徐々に距離を伸ばしていけばいいのです。

最初からいきなり飛ばしてしまうと長続きせず終わってしまう方が多いので短い距離でも長い期間続けることを意識して行っていきましょう！