こんにちは。
板橋区大山の「整体」幸整骨院です。
今回は肩甲骨と骨盤の関係性についてお話します。
肩甲骨と骨盤は一見離れているように思いますが、この2つの骨はとても密接な関係性があります^^
この2つの骨は沢山の筋肉でつながれているため、骨盤がズレれば肩甲骨もズレるようになっております。
また逆もしかりです。
何が言いたいかというと、骨盤がズレると腰痛だけではなく肩こり・首こりの原因にもなるということです。
これもまた逆もしかりです。
肩こりの原因が骨盤に、腰痛の原因が肩甲骨にってことも沢山あります。
そんな2つの骨を整えるセルフケアの方法をお教え致します(*^^)v
①プールでけのびによるバタ足
※つまかりながらのバタ足でもOK!!
この運動は背骨の自己牽引にもなるので、ヘルニアの運動にも最適です。ただ痛みがでる場合は無理にしないで下さい。
②鉄棒にぶらさがる
※順手と逆手の両方30秒ずつおこなって下さい。
この2つの運動をやってみて下さい(^^♪
お体でお困りの際はぜひ一度ご相談下さい。
幸整骨院でした。
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お電話ありがとうございます、
幸整骨院でございます。