競技と同じくらい休息・食事が大事

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

今回の記事はスポーツをしている

・小学生

・中学生

・高校生

・スポーツをしているおこさんがいらっしゃる保護者

の方に書かせていただきます。

 

 

今この記事を読んで頂いているということはスポーツをしている学生さんもしくはお子様がスポーツをしている方だと思います。

 

スポーツをしている、スポーツをして怪我している方のほとんどは向上心を持ち全力でトレーニングに励んでいると思います。

・競技がうまくなりたい

・足が速くなりたい

・勝負に負けたくない

 

などなど各々の目標があると思います。

 

私も小さいころからサッカーをしてきましたし今も小学生のサッカーのコーチをしているので目標に向かって頑張っている子ともよく接します(^^)

目標に向かってスポーツをするのはとても大事な事です!

 

ただ、スポーツに取り組む姿勢は素晴らしいのに家での生活をきいてみると

・飲み物はジュースや炭酸ジュース

・アイスやお菓子を毎日食べる

・家ではゲームばかり

・睡眠は11時過ぎ

 

という方のお話を良くお聞きします。

 

これではスポーツをする上で大事なお身体のケアはできていません!!

 

普段行うスポーツの力を伸ばす!

というのもとても大事ですがスポーツをする自分の身体に目を向けてあげることも競技能力をあげることの一つです。

 

今まで自分の身体に目を向けたことが無い方はこれから伸びしろが大きくチャンスです☆

今日から自分のお身体にも目を向けてみてくださいね(^^)

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