朝練中止のメリット

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今日こんな記事を読みました。

埼玉県の浦和学院高校が朝練を中止にし睡眠に力を入れ始めた。

選手の血液検査を行ったところ成長ホルモンの量が少ないことが分かりもしかして睡眠が足りないのではと思い朝練を失くし睡眠時間を伸ばした。

睡眠時間を伸ばしたところ冬だけで身長は平均1・5センチ伸び体重は４～５キロ増えたそうです。

早起きをしなければいけないという選手のストレスも減り練習にも以前よりも活気が出て来たとの事です。

以前から休息はトレーニングの一部ということはブログに書かせていただいてきましたが強豪校ほど休む時間を削りトレーニングしているチームが多かったので本当に素晴らしい行動だなと思いました！

身体を変えたいのに食事や睡眠が伴っていないと身体は変わっていきません！

トレーニングも大事ですが意識して休息を取ることで練習の質も上がっていきます。

なかなか質が上がらないという方は一回休むことも考えてみて下さいね☆