妊婦さん１日１分！腹式呼吸

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日は妊婦さんにぜひ毎日行って欲しい腹式呼吸について書かせていただきます。

先日、知り合いも妊婦さんになり何かやった方がいいことある？というご質問をいただきました。

やった方がいいことで言うと山ほどあると思いますが・・・笑

僕は毎日腹式呼吸をやるといいと言うことを伝えました。

コロナで皆、何かしらのストレスを抱えて不調を感じたりマスクを毎日つけているので呼吸が浅くなってしまっていたりと今までよりも体に変化が起きやすくなっています。

特にクライアントさんでも呼吸が浅くなったという方は多く増えています。

妊婦さんは薬も飲めないし体調を崩せないですが週を重ねるにつれ身体の負担は大きくなっていきます。

免疫力も落ちやすくなっていきます。

体の負担が大きくなっても免疫力が落ちないようにするための腹式呼吸です＾＾

１日１分腹式呼吸を行うことで意識的に体に酸素を取り込むことがきるので免疫力も落ちにくくなります。

疲れてくると浅くなってしまいがちな呼吸ですが腹式呼吸で意識的にしっかり酸素を体に取り入れていきましょう。

簡単ですしお家でもどこでもできるのでぜひ毎日行ってくださいね。