目が疲れた時の対処法

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日は目が疲れた時に自分でもできる対処法について書かせて頂きます。

パソコン作業やスマートフォンの影響で目の疲れが気になるという方が多いですね(*_*)

まぶたのピクピクが気になるという方も多いのではないでしょうか？

目のピクピクや眼精疲労は栄養である血液が不足しているサインです！！！

在宅が続いて普段よりも動くことが減っているという方はなおさら血流を良くするように意識する事が大切です。

眼精疲労や目のピクピクが気になった時は

• 目を温める
• 目の周りの、頭部の血流をよくする

ということをしてあげてください。

眼精疲労は目の周りの筋肉などに血液が巡りにくくなっている状態です。

目が疲れたら冷やすという方も稀にいらっしゃいますが是非温めて血流をよくしてあげてください。

更に目の周りの筋肉や頭の凝り固まっている場所をほぐしてあげると目の周りもスッキリします♫（気持ちいいくらいで行ってください）

目は『肝臓』にいい食材（レバーやイカや梅干しなど）を取ってあげることも眼精疲労の予防になります！

普段から使い過ぎで疲れやすくなっている目のケアもしてあげてくださいね(*^_^*)