学生さんの朝ご飯は必須です！

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は学生さんの朝ご飯について書かせていただきます。

当院にも学生さんや保護者の方にご来院いただいております。

会話の中でお聞きすることが多いのが

朝ご飯は食べているのか？

という質問。

私がお聞きしたクライアントさんに限りますがしっかり食べているのは半分以下くらいかなと思います(;_;)

全く食べていない方や○○だけとかの方が多い印象。

かなりもったいないなと思います(;_;)

理由としては

・朝ごはんをしっかり食べることで内臓は朝が来たんだと動き始めてくれます

・しっかり噛むことで幸せホルモンのセロトニンの分泌をしてくれる

・睡眠ホルモンであるメラトニンは就寝１６時間前にタンパク質を摂る必要がある

特に運動をしている学生さんであれば１日で必要なたんぱく質量も多いので朝ご飯を摂らないとタンパク質が足りずいい筋肉がつかなかったり怪我につながったりしてしまいます。

授業のためにも部活のためにもなるべく朝ご飯は摂るようにしましょう！