【赤ちゃんの睡眠】に影響するやってはいけないことリスト

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は赤ちゃんの睡眠においてやってはいけないことをご紹介させていただきます。

赤ちゃんの睡眠をよくしたいときにやったほうがいいことに行きがちですが先に改善するのはやらない方がいいことです。

やらない方がいいことといっても簡単で少し変えるだけで赤ちゃんの睡眠の質も高くなり赤ちゃんも元気でいてくれます。

当てはまるものがあれば睡眠によくない意味で影響してしまっているかもしれませんので変えてみてください。

• ・朝８時を過ぎても起きている
• ・夜９時以降に寝ている
• ・夕方から寝るまで明るい部屋
• ・一日中同じ室温にいる
• ・眠った後も明かりのついた部屋
• ・夜遅いお風呂
• ・外出が少ない
• ・夜中のドライブやDVD
• ・スマホをいじりながら寝かしつけ

いかがでしょうか？

いがいとやってしまっているなというのがありますよね。

簡単に改善できるものがほとんどだと思うので是非今日から改善していきましょう！