肌の再生力を上げるには寝る前のアレをやめよう

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は肌の再生について書かせていただきます。

美容鍼を受けている方なら多くの方が期待している肌の再生。

今回は肌の再生力を上げるとても簡単なケアをお伝えさせていただきます。

『寝る前のスマホをやめること』

簡単ですね(^O^)／

外に出なくてもいいし無料だし動かなくてもいい(^^)

理由としてはスマホのブルーライトが成長ホルモンの分泌を妨げるため肌の再生力を下げてしまうんです。

(成長ホルモンときくと子供だけじゃないの？と思うかもしれませんが大人も成長ホルモンは大事なんです。)

どんないい食事をしてもケアをしても良質な睡眠がとれないと肌の再生力をさげてしまいます。

理想は寝る前２時間スマホから避けられるのがいいかなと思いますが難しい方は１時間でも３０分でもスマホを見ないようにして目と脳を休ませてあげてから睡眠をとってくださね(^^)

お肌の再生力を上げたいという方は今日から実践してみてくださいね！