肩こり改善体操

 

おはようございます。
板橋区大山の肩こりの治療が得意な幸整骨院の久慈です。

昨日は『肩こりにはマッサージはNG』ですとお伝えしました。

さて、今日は肩こり対策のセルフストレッチをお教えします!

【右側が凝ってる場合】
①まず左に首を傾けられる所まで傾けます。

IMG_4789

②そのままの状態で左手で自分の右側頭部に当てて
テンションをかけます。

IMG_4790

右手は軽く気持ちいい程度に伸ばして下さい。

これを1回10秒~15秒程度やってください。
理想は3セットくらい。

このストレッチは気持ちいい方向に気持ちいい程度でやってみてください^^

【東武東上線 大山駅 徒歩3分 健康な身体を作る専門院】

サチセイコツイン
『幸整骨院』

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