赤ちゃんの睡眠　部屋の温度と湿度

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は赤ちゃんの睡眠に大事な部屋の温度と湿度について書かせていただきます。

赤ちゃん睡眠に大事なことって調べても意外と少なかったり大人の延長線で考えられたりしがちですよね。

赤ちゃんは大人の感覚とはまた違った睡眠アプローチが必要です。

赤ちゃんは言葉にして発することができないため大人が状態をしっかり把握してあげることが大切になります。

今回は赤ちゃんの睡眠で温度と湿度について大事なことをチェックにしてまとめさせていただきますのでスクショなどを使い画像に残してぜひ活用してみてください。

• 赤ちゃんの睡眠の最適温度は２０℃～２２℃
• ２５℃の設定でも夜泣きがなく汗や冷え過ぎがなければOK
• 大人が部屋に入って少し肌寒いくらい
• 赤ちゃんが夜中に起きた時に背中や頭に汗をかいていたら暑すぎる
• 赤ちゃんの手足を触れて冷えていたら寒すぎる
• エアコンの風が赤ちゃんに直接当たらないようにする
• 湿度は４０％～６０％を維持する

もし赤ちゃんの睡眠が思うようにいかず上記と違う点があればぜひ変えてみてください(^^)

もしかしたら温度や湿度を変えるだけで赤ちゃんの睡眠の質が高くなるかもしれません。

ぜひお試しください！