痛みがある時冷やす？温める？

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今日月に1回メンテナンスでご来院いただいているクライアントさんが数日前から膝に痛みがあるということで来院していただきました。

ストレッチや湿布をはってみたけどなかなか変わらなくてそういう時ってどうすればいいの？という質問をいただきました。

この質問はクライアントさんからとても多い質問多いです。

もちろんその方によって症状が違うので一概には言えませんが基本的には温めてあげたほうがいいと思います。

温めてあげることで血流が改善され症状が緩和されやすくなります‼︎

逆に冷やしてしまうと血流が悪くなります。

また痛みがあると揉んだり叩いたりする方もいますがそれは体にとってはよくないのでやめましょう。

揉んだり叩いたりすることで筋肉が傷つき症状が悪化しやすくなります。

もし触るならさするくらいのほうがいいです。

是非参考にしてみてください。