大掃除の時期です！！

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です！

早い事にもうすぐ年末ですね～

年末に大掃除をされるかたは多いのではないでしょうか？

１年の汚れを取ろうと気合いが入りますよね(^^)

ただ、そんなときに増えるのがギックリ腰です！！

毎年数名大掃除でギックリ腰になってしまう方がいます(;_:)

いつもは行わない動作が多い、重い荷物をもってギックリ腰をおこしてしまう方が特に多いです。

ではどうすればギックリ腰になりにくいかですが…

もちろん無理な動作などは行わないようにすることも大事ですががそれよりも普段からいい状態の体をキープしておくことが大切になってきます！

普段から全く動かない方とウォークングやストレッチなどを普段から行っている方では後者の方がギックリ腰にはなりにくいです。

いきなり体を動かすよりも普段から動かしておくといいと思います！

またこの時期寒くて体が固まりやすいですがお風呂や湯たんぽ、カイロなどで身体を温めて身体を冷やさず血液の流れを良くするのも大事です！

毎年ギックリ腰になっているかたがいたら是非普段の生活から改善してみて下さいね！！