マスク頭痛とお別れしたいなら・・

マスクを付けることが増えてから・・・

• 頭痛の頻度が高くなった
• 肩こりが強くなった
• 呼吸が浅い
• めまいがでるようになった

マスクを付けるようになってから不調を起こしやすいという方が非常に増えています。

特にマスクでも「使い捨ての細い紐の紙マスク」は不調になる方が多い印象です。

マスク頭痛とお別れするには３つポイントがあります

1. 紙マスクを布マスクへ
2. 人がいないとこではマスクを外し深呼吸
3. 耳のマッサージ

細い紐は非常に耳に負担がかかりやすいです。

布マスクもしくは太い紐に変えましょう。

人がいないところでは深呼吸をして身体に多くの酸素を取り込んであげるのも大事です。

また、ぜひ毎日行っていただきたいのが耳のマッサージです。

耳を大きく外回り内回り１０周ずつ回してほぐしてあげてください。

これだけでも耳周りの血流が良くなり負担は軽減されていきます＾＾

ぜひ行ってみてくださいね。