【経験談】妊娠のために行った３つのこと

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は私が妊娠をすることに向けて行ったことを書かせていただきます。

私は男性なのでどちらかというと男性に向けた内容になるかと思います。

全員に合うというわけではありませんが１つの経験談として見ていただければと思います。

まず妊活に向けて動き出したのは妊娠したい時期の約１年前から。

１年も前から動き出したの？と思うかもしれませんが細胞の生まれ変わりにかかる時間や一気に生活を変えてストレスにならないように早めから動き始めました。

細胞の生まれ変わりは３～４か月と言われていますが早く動き出すことにマイナスはないかと思います。

妊娠のために行った１つ目はまず栄養

これはもちろんですよね。

日々の食事や疲労度を見ながらお肉の種類を変えたり食べる順番を気を付けたりサプリも変えていました。

食事の中で特によく摂るようにしたのがアボカド。

これは長くなってしまうのでアボカドの情報が気になる方は下のブログをぜひ(^^)

活用したい『アボカド』 | 口コミNo.１板橋区の整体 板橋区の整骨院「幸整骨院」 (sachi-s.com)

２つ目はサウナに気を付ける

サウナというと整ったーと気持ちがいい感じがあるかもしれませんが精子にとってはサウナは悪影響になる可能性があります。

温めすぎることで精子の質や運動量が落ちてしまいます。

リフレッシュ方法がサウナしかないという方は入りすぎには気を付けながら入ればいいと思いますがサウナに入らなくても大丈夫という方は妊活期は避けてあげてもいいかもしれません。

３つ目整体や毎日のストレッチを行う

２週に１回～遅くても１か月に１回は整体を受けてバランスを整え血流を良くしていました。

毎日のストレッチも忘れずに行い滞りがないようにできるだけ気を付けて生活しました。

整体はストレッチでは気づかないような場所にもアプローチできますしストレッチは整体とは違い毎日ケアができます。

どちらも良さがあるので一緒に行うといいと思います。

今回は妊活前に行った３つのことをご紹介させていただきました。

今回は私の経験談でしたが妊活をしている方に少しでもプラスになることがあればいいなと思います。

長い文章を最後まで読んでいただきありがとうございました。