良質な『油』を摂る

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は『油』について書かせていただきます。

妊活に置いて良質な油は超重要です。

良質な油は女性ホルモンの材料として活躍し丈夫な細胞膜を作ります。

超重要な油ですが油を摂ればなんでもいいというわけではありません。

良質な油が必要なのです！

では現在多くの方が多く摂っている油はどんな油かというと・・

炎症を強める

身体からうまく排出しにくい

油を摂りすぎているのです。

マーガリンやコンビニで売っているパンやお菓子や揚げ物のお総菜など。

これらは身体にいい油ではなく身体に不要な油となります。

では良質な油とは

加熱するのであれば飽和脂肪酸（動物性油）

生でとるのであればオメガ３がオススメです☆

油は悪なのではありません。

身体に必要な栄養なのです。

ですが良質な油と炎症を強め身体から排出しにくい油

必要な油と不必要な油があることをお伝えできればと思います。

妊活には良質な油は必要ですので意識して摂るようにしてみてください。