ビタミン・ミネラル不足は〇〇の摂りすぎかも？

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は妊活に大事な栄養ビタミン・ミネラルについて。

ビタミン・ミネラルは妊活だけでなく生きる上でも大事な栄養素です。

生命代謝を正常に維持する働きをしています。

ビタミン・ミネラルを摂る方法としては果物や野菜そしてサプリメントなどが摂りやすいかと思います。

ただ、いくらとってもビタミン・ミネラルが不足してしまうことが・・

それは『糖質』の摂りすぎです。

糖質を摂りすぎることで

・血糖値の乱降下

・エネルギー不足

・腸内環境の悪化が起きてしまいます。

これらが起きることでビタミン・ミネラルが失われたり吸収できなくなってしまいます。

糖質は身体にとっては大事な栄養素ですが摂りすぎることで身体に悪影響を及ぼします。

日頃の食事から麺類やご飯類などに偏りが起きないよう気を付けてご飯を摂っていきましょう。