妊活は外での運動も大事

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

妊活をしている方は普段から気を付けていることって結構あると思います。

食事やヨガやストレッチだったり。

これってやっぱり妊活をしていく上ではすごく大事だと思います。

でも意外と忘れていることってないですか？

外での運動です♪

家の中での運動もとても大事なのですが外での運動もとても大事。

太陽を浴びて綺麗な酸素を身体に取り入れて(^^)

ウォーキングでもランニングでも球技でもご自身の好きなことをしてあげてください。

運動をすることで血流がよくなります。

妊活では血流というのはとても大事です。

またストレスがある方には運動は一つのストレス発散にもなります。

ストレスは血流を悪くするのでストレスはできるだけない状態が理想です。

(ストレスが強い方は緑が多い場所での運動がおすすめです。)

意外と忘れがちな外での運動ですが実はいいことばかりなので忘れていた方や意識していなかった方はぜひルーティンに組み込んでみてください。