吸収されやすい水分の温度

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日は『吸収されやすい水分の温度』について書かせていただきます！

１２月に入り水分量減ってないですか？

寒いと喉が渇きにくくなりますが血液のもととなる水分＾＾

しっかりとってくださいね。

身体に気をつかって冷たいものはできるだけとらないようにしてますという方が当院には多くいます。

とても素晴らしいことです！

ただ実はお水で一番吸収されやすい温度は５〜１５度くらいと言われています。

だいたい冷蔵庫で冷やすとそれくらいの温度になります。

吸収が早いため汗をたくさんかいた時などはオススメです。

デメリットは冷たいので内臓への負担があること。

日常的に冷たいものをとりすぎていると消化機能が落ちることです。

栄養の吸収率も代謝も低下してしまいます。

運動直後は冷蔵庫で冷やしたお水で喉を潤す程度！

（一気に飲み過ぎない）

普段は常温のお水をこまめに飲むのが一番理想的です！

お水も身体にとってはとても大事なので是非意識してみてください＾＾